Koreniny nie sú len skvelými dochucovadlami — majú aj mnoho pozitívnych účinkov na naše zdravie.
Pozrime sa, ako môžu obohatiť nielen naše jedlá, ale aj naše telo:
1. Kurkuma – prírodné protizápalové činidlo
Obsahuje kurkumín, ktorý má silné protizápalové a antioxidačné účinky. Pravidelná konzumácia môže pomôcť zmierniť bolesti kĺbov a podporiť zdravie srdca.
2. Čierne korenie – podpora trávenia
Piperín v čiernom korení stimuluje produkciu tráviacich enzýmov a zlepšuje vstrebávanie živín.
3. Škorica – regulácia hladiny cukru v krvi
Škorica môže pomôcť udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi, čo je užitočné najmä pre ľudí s cukrovkou typu 2.
4. Zázvor – podpora imunity a úľava od nevoľnosti
Zázvor je známy svojimi protizápalovými vlastnosťami a schopnosťou zmierniť tráviace problémy a nevoľnosť.
5. Klinčeky – prírodné antiseptikum
Majú silné antibakteriálne účinky a pomáhajú pri bolesti zubov a zápaloch v ústnej dutine.
6. Rasca – podpora trávenia
Tradične sa používa na zmiernenie nadúvania, podporu trávenia a zlepšenie črevnej mikroflóry.
7. Chilli – zrýchlenie metabolizmu
Capsaicín v chilli papričkách môže podporiť spaľovanie kalórií a pomáhať pri kontrole telesnej hmotnosti.
Ako zaradiť viac korenín do stravy?
- Pridávajte ich do polievok, omáčok a marinád.
- Experimentujte s koreninovými mixmi.
- Využívajte ich aj v sladkých receptoch (napr. škorica do ovsenej kaše).
🌿 Objavte silu korenín — malé zmeny v kuchyni môžu priniesť veľké benefity pre vaše zdravie aj pohodu!
19,99 €
36,20 €
22,90 €
18,49 €
4,00 €
3,90 €
1,20 €
1,40 €
1,15 €
2,10 €
1,75 €
